Archives pour octobre, 2014

Vol de Nuit 2014 !!!

Comme chaque année depuis 10 ans, le club Vertical Ouest Loisirs ouvre le calendrier officiel des opens de bloc et vous invite le 25 octobre 2014 au gymnase Félix Masson à Rennes, pour la 11ème édition de sa grande fête de l’escalade Vol de Nuit et son open régional le Breizh Bloc Challenge !!!

Les bénévoles du club, associés à une équipe de 3 ouvreurs (2 ouvreurs nationaux et 1 ouvreur régional), 1 juge arbitre national et plus de 25 juges de blocs, se mobiliseront pour vous faire passer une journée pendant laquelle la fête sera de mise ! Signe distinctif de la manifestation, les grimpeurs sont invités à venir déguisés : cette année le thème de la journée sera Halloween ! Sorcières, fantômes et autres monstres sont donc attendus en Bretagne !

La journée commencera par le Breizh Bloc Challenge « Next Generation », la déclinaison de la compétition pour les plus jeunes, mais comptant au classement national comme celle des grands ! Elle permettra aux catégories benjamin, minime, cadet (licenciés FFME) de se mesurer sur une trentaine de blocs pendant plus 3 heures. Pour tous les participants, l’inscription en ligne est obligatoire (voir plus bas), avec l’envoi d’une autorisation parentale par courrier.

Vous n’avez jamais pratiqué l’escalade ? De 10h à 12h, une initiation gratuite sera proposée pour découvrir cette activité. Ouvert à tout public !

L’après-midi, place au Breizh Bloc Challenge, notre compétition phare d’escalade de blocs régionale, inscrite au calendrier officiel de la FFME et comptant pour le classement national. Ouverte en open, elle rassemble depuis plusieurs années les meilleurs grimpeurs de l’ouest et d’ailleurs. Qualifications de 13h30 à 17h30 puis finales de 20h à 21h30 sous le feu des projecteurs ! Entrée libre pour les spectateurs. Comme pour les jeunes, les compétiteurs catégories junior, sénior et vétéran (licenciés FFME) doivent s’inscrire en ligne (voir plus bas), avec l’envoi d’une autorisation parentale par courrier pour les mineurs.

Entre les qualifications et les finales, un concours de jetés sera proposé aux participants, ainsi qu’un pot de l’amitié offert par la ville de Rennes. En soirée, la traditionnelle soirée galettes accompagnera les finales et clôturera la fête !

Retrouvez ici le programme complet de cette édition. Et en attendant le 25 octobre, vous pouvez également retrouver le site internet du club des photos et vidéos des éditions précédentes

Venez nombreux, et n’hésitez pas à faire passer le message à vos amis grimpeurs !!! 🙂

Merci à tous nos partenaires : Office des Sports et Ville de Rennes, ABK, Au vieux campeur, Béal, Boldrini, Décathlon Betton, JeGrimpe, Millet, Petzl, The Climbing Shop, Tybelt…

Lien d’inscription pour la compétition benjamin/minime/cadet

Lien d’inscription pour la compétition junior/sénior/vétéran

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Cours compétition du 3 octobre : vous aimez le physique ?

Vendredi dernier, le cours d’escalade n’en a pas vraiment été un, en tout cas cela a été le sentiment de la plupart d’entre nous !

Oui, Vincent nous avait concocté une séance de … musculation : après deux voies de chauffe (on a quand même grimpé un peu), nous avions trois séries de muscul à réaliser avec à la fin de chaque une voie de niveau max-1.

La série se composait de gainage (2 à 3 minutes à se lancer un poids entre partenaire), de 30 pompes, de 30 montées de jambes sur barre, de 10 tractions et de 30 dips. Autant dire que faire une voie derrière ça n’est pas une mince affaire.

Nous avons pratiquement tous réussi à aller au bout de la séance, non sans mal, et surtout avec de nombreuses courbatures durant les jours qui ont suivis. Alors que oui oui, nous nous étions étirés sur les directives de Vincent.

Mais il nous l’a promis, c’était la dernière séance de physique !

La semaine prochaine, Vincent n’étant pas parmi nous, les consignes sont de travailler une voie de notre niveau max. A chacun son projet.

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C’est quoi le cours compétition du vendredi ?

Voici un petit article, qui j’espère débute une série, pour vous raconter les séances du groupe compétition de VOL (vendredi 18h-20h). Peut-être cela donnera envie à certains de s’inscrire l’an prochain : c’est dur, mais l’ambiance est bon enfant.
Rappelons que ce cours est encadré par Vincent Richard du CD35, il est destiné à tous ceux qui veulent progresser dans leur escalade. Leurs membres s’engagent uniquement à s’inscrire à une compétition dans l’année. Il n’y a pas réellement de niveau demandé, même si un niveau 6a permet d’utiliser toutes les lignes de grimpe de la salle Félix Masson.

La plupart du temps, l’entrainement commence par un échauffement sous forme de petits exercices physiques. On y fera quelques pompes, quelques abdos, du gainage … beaucoup de gainage.

Ce vendredi, nous étions une belle quinzaine de grimpeurs motivés.
Après l’échauffement classique, la séance était orientée volume : l’objectif était de réaliser le maximum de voies en augmentant, toutes les deux voies, la cotation d’une unité. Exemple : partant du niveau max-4, on enchaine 2 5a, 2 5b, 2 5c, 2 6a, etc. (Enfin à tour de rôle avec le partenaire).
La série s’arrête lorsque les deux grimpeurs du binômes chutent deux fois.

Commençant dans un niveau assez facile par rapport à son niveau max, on arrive dans celui-ci avec 8 voies dans les pattes, les chutes viennent rapidement.

Ceci était donc le gros de la séance, mais une surprise du chef nous attendait à l’issue de cet exercice : trois belles séries de musculation avec 30 dips (triceps), 30 montées de pieds sur barre et 10 tractions dans chacune.
Bon, rassurons nous, personne n’a eu le temps de faire les trois séries, et heureusement car je pense que les courbatures étaient déjà bien présentes pour la plupart d’entre nous samedi matin !

Alors vos impressions ? Avez-vous envie de nous rejoindre l’an prochain ?

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